中暑有什麼症狀？中暑怎麼辦？

又到了炎炎夏日，不少人應該有過熱到頭暈目眩、四肢無力的經驗吧！中暑是夏天常見的情形，若不懂得預防，有時是很危險的喔！告訴你中暑的小知識！

中暑是一種因天氣高溫、濕熱，造成體溫異常升高所產生的不適。若長期處於高溫環境，或過度運動，而沒有即時補充鹽分、水分，並且散熱不良加上脫水，就會形成中暑。若情況嚴重上升，可造成熱衰竭、熱休克，甚至致死。

1. 中暑會有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速的狀況。
2. 嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等情性。
3. 若傷害到神經系統甚至會有神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。

1. 務必迅速離開高溫的環境。
2. 鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等方式降低體溫。
3. 補充加少許鹽的冷開水，或稀釋的電解質飲料，並趕快就醫！

1. 減少曝曬，做好防曬。穿著寬鬆淡色衣物，可通風並減少紫外線吸收。
2. 定時充分補充水分與電解質，不要口渴才喝，每天至少補充 1500CC 水分。
3. 提高警覺，留意預報，室內擺放溫濕度計。若溫度過高，應避免戶外活動。切勿將任何人留在曝曬的車輛中。

該如何防曬？

又到了夏天！想要快樂出遊，又怕曬傷曬黑嗎？告訴你獨家的防曬小知識！
一 . 為什麼會曬黑 ?

陽光是由不同波長的光線組成的，其中含有會造成皮膚傷害的紫外線。紫外線 (UV) 又可細分成 UVA、UVB、UVC。

UVA 對皮膚的穿透力強，會到達真皮層，造成黑色素產生與沉澱，造成皮膚變黑、皮膚老化等，是曬黑的主因。

UVB 只能到達表皮層，但會造成皮膚紅腫、曬傷。

一般會被臭氧層吸收，但若臭氧層破洞，使人體暴露在 UVC 下時，可造成皮膚癌！

除了讓防止變黑以外，紫外線還會造成皮膚老化、傷害、甚至癌變。因此為了保持肌膚的健康，防曬是很重要的！

防曬成分主要分為化學性防曬與物理性防曬。前者是利用化學反應吸收紫外線，好處是不用塗太厚即有效，缺點是容易造成皮膚過敏刺激。
物理性防曬是將光線反射掉來防曬，不易過敏但需塗較厚，易悶熱且讓膚色看來過白。

可以參考紫外線指數來選擇，微量與中量不需防曬，但中量以上就應該防曬。
若要到戶外，應選擇 SPF50+ 的產品，或是使用 SPF 30 的產品，但需每兩小時補充。若在室內則用低防曬係數產品即可。
另外若皮膚敏感者，可選擇物理性防曬成分，較不易過敏。若要進行水上運動，則可選擇有防水性的產品。