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衛教保健

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中暑有什麼症狀?中暑怎麼辦?

又到了炎炎夏日,不少人應該有過熱到頭暈目眩、四肢無力的經驗吧!中暑是夏天常見的情形,若不懂得預防,有時是很危險的喔!告訴你中暑的小知識!

什麼是中暑

中暑是一種因天氣高溫、濕熱,造成體溫異常升高所產生的不適。若長期處於高溫環境,或過度運動,而沒有即時補充鹽分、水分,並且散熱不良加上脫水,就會形成中暑。若情況嚴重上升,可造成熱衰竭、熱休克,甚至致死。

中暑有什麼症狀?

1. 中暑會有體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速的狀況。
2. 嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐等情性。
3. 若傷害到神經系統甚至會有神智混亂、抽筋、昏迷等症狀。
夏日中暑與防曬

中暑怎麼辦?

1. 務必迅速離開高溫的環境。
2. 鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等方式降低體溫。
3. 補充加少許鹽的冷開水,或稀釋的電解質飲料,並趕快就醫!


如何避免中暑?

1. 減少曝曬,做好防曬。穿著寬鬆淡色衣物,可通風並減少紫外線吸收。
2. 定時充分補充水分與電解質,不要口渴才喝,每天至少補充 1500CC 水分。
3. 提高警覺,留意預報,室內擺放溫濕度計。若溫度過高,應避免戶外活動。切勿將任何人留在曝曬的車輛中。



該如何防曬

又到了夏天!想要快樂出遊,又怕曬傷曬黑嗎?告訴你獨家的防曬小知識!
一 . 為什麼會曬黑 ?


為什麼會曬黑?

陽光是由不同波長的光線組成的,其中含有會造成皮膚傷害的紫外線。紫外線 (UV) 又可細分成 UVA、UVB、UVC。
02-中暑與防曬 UVA UVA 對皮膚的穿透力強,會到達真皮層,造成黑色素產生與沉澱,造成皮膚變黑、皮膚老化等,是曬黑的主因。
02-中暑與防曬 UVB UVB 只能到達表皮層,但會造成皮膚紅腫、曬傷。
02-中暑與防曬 UVC 一般會被臭氧層吸收,但若臭氧層破洞,使人體暴露在 UVC 下時,可造成皮膚癌!

為什麼要防曬

除了讓防止變黑以外,紫外線還會造成皮膚老化、傷害、甚至癌變。因此為了保持肌膚的健康,防曬是很重要的!

防曬成分有哪些?

防曬成分主要分為化學性防曬與物理性防曬。前者是利用化學反應吸收紫外線,好處是不用塗太厚即有效,缺點是容易造成皮膚過敏刺激。
物理性防曬是將光線反射掉來防曬,不易過敏但需塗較厚,易悶熱且讓膚色看來過白。

如何選擇防曬產品?

可以參考紫外線指數來選擇,微量與中量不需防曬,但中量以上就應該防曬。
若要到戶外,應選擇 SPF50+ 的產品,或是使用 SPF 30 的產品,但需每兩小時補充。若在室內則用低防曬係數產品即可。
另外若皮膚敏感者,可選擇物理性防曬成分,較不易過敏。若要進行水上運動,則可選擇有防水性的產品。

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