瘦得快也要瘦得穩：體重管理期間的 3 類常見感受與日常營養重點
快速體重管理期間，有些人可能出現皮膚較乾、精神狀態起伏、作息不穩等感受。本文以衛教角度整理 3 類常見情況，並提供飲食與生活型態 6 原則（蛋白質、主食、纖維、水分、阻力活動、睡眠），以及營養素補充的保守注意事項，協助建立更穩定、可持續的做法。...閱讀更多
保健食品何時吃？空腹、飯後、睡前吃的差別與完整時間表
保健食品吃對時間更好吸收也更舒服！瑞昌藥局整理空腹、飯後/隨餐、睡前適合的保健品種類與搭配禁忌（如鈣與鐵錯開），一次看懂怎麼吃更安心。...閱讀更多
日常最容易被忽略的 5 個健康習慣
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PTT溫暖傳愛任務解鎖
PTT八卦板上鄉民們的暖心事——要如何為臨終的弟弟，送上他最愛喝的蘋果汁!...閱讀更多
