眼睛保養
視力保健怎麼吃？
現代人常常使用3C 產品，無論是手機、平板電腦、筆電，都會釋放出傷害眼睛的藍光， 長時間使用，對於眼睛都會造成傷害，也因此視力保健的相關保健成份，近幾年也相當多元。以下為大家介紹常見的視力保健成份：
藍光與紫外線可以通過眼睛，並且造成傷害。水晶體可以過濾紫外線，但是藍光就要靠葉黃素和玉米黃素來吸收了。我們的視網膜、黃斑部（視力最敏銳的部分）有許多的葉黃素與玉米黃素，就是為了吸收藍光、保護眼睛。在國際上，已有大型的研究證實，葉黃素可以降低老年人與糖尿病患者的視網膜病變，並且降低開刀的機率達一半以上，是科學證明有效的保建物質。
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蝦紅素( 也叫蝦青素、藻紅素)
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蝦紅素是很強力的抗氧化物，可以清除因紫外線產生的自由基，而自由基是造成眼睛視力退化的元凶，因此蝦紅素可以保護眼睛、避免退化。蝦紅素也可以增加眼睛血管的通透度，增加血流量，避免眼睛疲勞。科學研究也證實，蝦紅素可以增進螢幕使用者的視覺敏銳度，因此不只退化可以吃， 工作上需要增加眼睛的銳利度的人也可以吃喔 ！
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花青素（野藍莓、山桑子）
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花青素（OPC）是一群可以清除自由基的抗氧化物的統稱，可以避免眼睛的退化與老化。在山桑子與藍莓中發現的的花青素，除了抗氧化外，還有改善微細血管機能的作用，所以可以對保護眼睛的血管，也可以避免眼睛疲勞。同時它還能夠加速感光色素的再生能力，可以改善視力的敏銳度喔 ！
含鈣的食物如小魚乾、牛奶、杏仁等。
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維生素A
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維生素A 是視網膜細胞裡感光細胞的原料，就像是影印機裡的碳粉一樣。缺乏維他命A 的人，會得到夜盲症。因此補充維他命A，可以保持眼睛的健康。但是維他命A 會累積在體內，因此請按照建議的劑量使用，不要過度使用喔 ！
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魚油
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視網膜感光細胞的細胞膜，有一半都由魚油中的DHA（Omega-3 不飽和脂肪酸的一種）組成，補充DHA，可增加感光細胞的敏銳度。
另外，科學研究也證實，魚油可以減輕乾眼症的症狀，對於眼睛乾澀有幫助，也可以降低眼壓喔 ！
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視力保健食品比較表
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| 品牌 |
杏O |
賜OO |
和泉 |
博OO |
寶O |
你OOO |
康OO |
| 劑型 |
軟膠囊 |
軟膠囊 |
軟膠囊 |
軟膠囊 |
軟膠囊 |
軟膠囊 |
膜衣錠 |
| 葉黃素型態 |
專利FloraGLO
游離型葉黃素 |
專利FloraGLO
游離型葉黃素 |
專利FloraGLO
游離型葉黃素 |
專利FloraGLO
游離型葉黃素 |
專利Xangold
酯化型葉黃素 |
專利Xangold
酯化型葉黃素 |
專利Xangold
酯化型葉黃素 |
| 葉黃素(每天) |
30 |
10 |
20 |
15 |
20 |
30 |
20 |
| 玉米黃素(每天) |
6 |
2 |
2 |
|
|
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0.52 |
| 山桑子(每天) |
5 |
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150 |
60 |
20 |
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| 魚油(每天) |
322 |
660 |
452 |
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| 蝦紅素(每天) |
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1.2 |
2 |
0.9 |
|
2 |
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視力保健相關商品
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