2. 如有老花或近視人士，須配戴原有的眼鏡進行測試。
3. 用手蓋著左眼，右眼凝視方格表中心黑點。
4. 重複步驟1至3檢查左眼。
5. 正常觀看方格為棋盤狀直線；若出現畫面模糊、扭曲或黑點擴散等非直線狀態，請盡快至眼科做詳細檢查。
親愛的會員，您好
最近店長收到很多朋友的來訊
年後的工作大爆量，忙到眼睛視力模糊，是否已老花上身?
不到四十歲也可能老花眼？
老花眼已經不是老年人的權利了。
每天花很多時間盯著電腦跟手機螢幕看，在40歲以前就老花已經不是新鮮事
看近物時眼睛的調節能力變差，而產生的困擾。
老花眼的症狀可能包括：
另外，黃斑部病變容易被當老花！
黃斑部病變的症狀：
1. 視力突然嚴重下降
2. 視力減退或模糊：視野中心灰灰暗暗，可能看不清楚對方的臉
3. 視力及視野變化：中心視野有盲點或視覺中心出現暗影
4. 視物扭曲變形：視線中心出現橢圓形、圓形、卵形、不規則暗點等
5. 色覺異常、顏色分辨不清
剛開始視力模糊、看不清楚，經常被患者誤認為是老花度數增加或單純老化，很多人便改用沒事的眼睛看東西，忽略黃斑部病變的可能性，導致延誤就醫。
預防黃斑部病變怎麼吃？葉黃素這樣補充才有效
葉黃素是組成視網膜及黃斑部最重要的物質，可吸收藍光、紫外線等有害光線，由於人體無法生成，必須從食物中攝取，再儲存至眼睛。除了外出配戴太陽眼鏡避免眼睛照射強光，多攝取富含葉黃素的食物可預防黃斑部病變、降低白內障發生率，維持眼睛良好的血液循環。
營養師建議，平日應攝取足夠的維生素A、C、E、鋅、硒、β 胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素、ω3 多元不飽和脂肪酸，所以鮭魚、鯖魚、鮪魚、鰹魚、秋刀魚、橘黃色和深綠色蔬果、植物油、堅果類都是很好的護眼飲食。其中，葉黃素含量又以菠菜、豌豆、花椰菜、南瓜、玉米、蛋黃為最多，每天吃1碗半深綠色蔬菜，再搭配富含維生素C的水果（如芭樂、柑橘類、奇異果、木瓜等）及1顆蛋，能幫助維持眼睛健康。
而因葉黃素為脂溶性，所以蔬菜用些油拌炒可讓葉黃素吸收效率更佳。因此營養師高敏敏提醒，葉黃素可選擇飯後一小時內吃或隨餐吃，也就是吃完葉黃素後立刻吃飯，吃對時間才能發揮保健食品的最大效用。
中國醫藥大學附設醫院營養師江宗謙建議，外食族可搭配葉黃素補充劑，複方組合的葉黃素更能有效護眼，例如：葉黃素＋魚油：可延緩黃斑部病變的形成及減輕乾眼症
江宗謙提醒，黃斑部捕獲葉黃素的速度很慢，大約要持續攝取2個月才會有意義的增加，並且持續攝取6個月才會呈現穩定狀態， 所以持之以恆的攝取是眼睛保健的關鍵。醫師則提到，葉黃素僅能減少黃斑部病變惡化的機會，而非治療方案，若已有黃斑部病變症狀，還是要接受治療。
黃斑部病變可以自己先測！一招在家就能簡單測試
阿姆斯勒方格表（AMSLER GRID）可以初步進行自我檢測黃斑部病變，步驟如下：
元宵各地燈會活動也開始展開
請記得保持社交距離及戴好口罩、施打疫苗，請加強自身保健防護
